Q&A

A．営業時間内であればいつでも可能です。
一度ご来店いただきまして、日時をご指定いただくか、メールをお送りいただくか(info@herculize.jp)、電話にて連絡いただければ幸いです。
※会員様の指導中により電話対応ができない際は、折り返しご連絡をさせていただく場合がございます。
(恐縮ではございますが、メールでご連絡いただけますと助かります。)

A．年齢制限は特に設けておりません。
10代(学生)〜70代までの幅広い年齢層の会員様にご利用いただいております。
パーソナルトレーニングは小学生からご利用可能となっております。
※未成年者の方(18歳未満)につきましては保護者様の方の同意が必要となります。

A．男性が2〜3割、女性が7〜8割となっております。
基本的に女性の会員様が多いですが、男性や学生などのご利用も増えてきております。
女性が多いため、女性の体の悩みや相談を受けることも多々あり、それに合わせた運動や食事の指導実績が多くなっております。

A．食事管理の指導やアドバイスにつきましては、ご希望者のみとなっております。
食事の管理、指導は全会員様無料で対応させていただいております。
会員様一人一人に合わせた指導内容となっておりますので、ご希望の場合はお申しつけください。

A．目的や目標、個人差によって変わりますが、約3ヶ月程度で結果がでます。
15kg程度までの減量であれば3ヶ月程度で減量することができます。
現状の身長に対する体重によっても減量幅は変化しますので、詳細はご来店時にお尋ねください。

A．通常、パーソナルトレーニングでは筋トレを主体におこないますが、会員様のご要望に合わせて、様々な運動指導をさせていただきます。
「筋トレはちょっと苦手…」という方でも、楽しく運動ができるよう、運動内容をご提案させていただきます。
主にできる運動内容につきましては下記の「Q.どんな運動ができますか？」をご覧ください。

A．フリーは店内設備を自由に使って運動していただくジム利用のことです。
トレーナーからの指導はございませんが、設備の使用方法などはご説明させていただきますので、お気軽にお尋ねください。
一人でのご利用でも効果的に運動ができるよう、運動プログラムを内蔵した無料のレンタルタブレットもご用意しております。
※フリーの利用には混雑回避のため、予約が必要です。

A．トレーナー１名に対して複数の会員様を同時に指導する専用の運動プログラムです。
クラスを実施する時間にご来店いただき、運動プログラムを指導いたします。
運動プログラムは運動効果をしっかりと感じていただけるよう、３０分または４５分のオリジナルの内容となっております。(クラス参加定員数は最大８名となっております。)
※クラスには定員数があるため、予約が必要です。

A．筋力トレーニングをはじめ、様々なご要望にお応えできるよう設備を整えております。
ダンベルやバーベルによる筋力トレーニングから、キックボクシングなどの格闘技トレーニング、インドアバイクを使用した自転車トレーニング、
近年流行りのトランポリントレーニング、アスリートや運動能力向上に効果的なロープトレーニングやボールトレーニングなど多数ご用意しております。